Mejorar el equilibrio gracias al método Pilates
Cuando hablamos de las clases de Pilates por lo general también se habla en equilibrio. De acuerdo con la Clasificación Internacional del Funcionamiento y Discapacidad, el equilibrio es una de las funciones del cuerpo humano que comprende la interacción de los tres sistemas de percepción: vestibular, propioceptivo y visual. La propiocepción es el término que describe la percepción del cuerpo, [...]
Beneficios de utilizar la pelota de Pilates en una clase
Desde hace años, hay muchos accesorios que se utilizan en una clase de pilates (bosu, rulo, disco rotatorio…), pero el accesorio más utilizado por excelencia es la pelota de Pilates. En este artículo, vamos a explicar los beneficios que puede generar sobre el alumno. La pelota de Pilates, también conocida como "bola suiza", a pesar de no haber sido creado [...]
Estiramientos: Mitos y Realidades
A todos nos ha pasado (y a mí el primero) que muchas veces hacemos algo (una costumbre o un ritual) porque todo el mundo a nuestro alrededor lo está haciendo o simplemente porque “asi se hizo toda la vida”. Esto en muchos casos no significa que sea lo correcto, y en el caso que vamos a tratar, los estiramientos, vamos [...]
¿Hasta dónde llega nuestro conocimiento?
Parece que hoy en día es tendencia lo de confundir conceptos. Nos ha tocado vivir una época de revolución industrial, donde todos los avances en redes y comunicaciones de estos últimos años hacen que cada día nos llegue mucha información. Internet, redes sociales, televisión… son herramientas al alcance de la mayoría pero tanta información desordenada y aplicada tan masivamente, más [...]